Techniques et prises

Il existe en judo plusieurs techniques distinctes:

- les techniques de projection visant à déséquilibrer l'adversaire pour le faire tomber au sol: nage-waza parmis lequel on retrouve
- le groupe des techniques debout, tachi-waza 
- les techniques de jambes : ashi-waza
- les techniques de bras : te-waza
- les techniques de hanches : koshi-waza
 

TACHI WAZA

ASHI-WAZA : Les techniques de jambes
Image	Description	Enchainements	Contres
O SOTO GARI
	Littéralement : O :Grand ; SOTO :extérieur ; GARI :fauchage. Le plus efficace :Jambe arrière Déséquilibre : Latéral arrière TORI doit placer son pied d'appui en alignement avec ceux de UKE de façon à le déséquilibrer pour devenir son second appui. En percutant la poitrine et en fixant de la main qui tient la manche la jambe de soutien, TORI peut élancer sa jambe et continuer son mouvement loin derrière après le fauchage.	O-soto-guruma, Harai-goshi, Hiza-guruma, O-soto-otoshi. .	O-soto-gari, O-soto-otoshi, Kubi-nage.
O SOTO OTOSHI
	Littéralement OGrand ; SOTOextérieur ; OTOSHIRenversement. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Arrière TORI lance O-soto-gari mais ne peut pas faucher l'appui de UKE alors il crochète sa jambe et pousse de tout son poids son partenaire en arrière, il est même préférable de jeter le genou au sol pour déséquilibrer UKE.	O-soto-guruma, Harai-goshi.	O-soto-gari, O-soto-otoshi, Kubi-nage.
O SOTO GAKE
	Littéralement OGrand ; SOTOextérieur ; GAKEaccrochage. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Latéral arrière TORI doit placer son pied d'appui en alignement avec ceux de UKE comme pour O-soto-gari. Au lieu de faucher la jambe, TORI la crochette et déséquilibre UKE avec ses bras.	O-soto-otoshi, Harai-goshi, Ashi-guruma	O-soto-gari, O-soto-otoshi, Kubi-nage.
O SOTO GURUMA
	Littéralement OGrand ; SOTOextérieur ; GURUMARoue. Le plus efficaceJambes parallèles Déséquilibre Arrière C'est O-soto-gari mais avec les deux jambes fauchées, le mouvement est très efficace en barrage également.	O-goshi, Harai-goshi.	O-soto-guruma, O-goshi, Te-guruma.
O UCHI GARI
	Littéralement OGrand ; UCHI intérieur ; GARIfauchage. Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Latéral arrière TORI fauche UKE en cercle à l'intérieur de la jambe. Il est nécessaire pour TORI d'effectuer un TAI-SABAKI(déplacement du corps), le genou de sa jambe arrière vient se placer dans le creux de la jambe avant pour la libérer et laisser effectuer le fauchage circulaire.	Ko-uchi-gari, Uchi-mata, Ippon-seoi-nage, Tomoe-nage.	De-ashi-barai, Soto-gake , Uki-waza.
KO UCHI GARI
	Littéralement KOPetit ; UCHI intérieur ; GARIfauchage. Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Latéral arrière Avec le même TAI-SABAKI que pour O-uchi-gari, TORI fixe UKE sur sa jambe avancée de façon à ce que son poids soit sur l'appui, puis fauche cette jambe par un petit cercle en laissant son pied au sol.	O-uchi-gari, Uchi-mata, Seoi-nage, O-goshi, Hane-goshi	Uchi-mata, Seoi-nage, Ko-uchi-gaeshi, Yoko-otoshi, Sasae-tsuri-komi-ashi
KO SOTO GARI
	Littéralement KOPetit ; SOTOextérieur ; GARIfauchage. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Latéral arrière La jambe qui va faucher est celle en face de celle de UKE, TORI le pousse, fixe l'appui et place dans le même temps sa jambe de soutien entre les jambes de UKE puis fauche la jambe arrire d'un mouvement cour.	Tani-otoshi, Yoko-otoshi, Ko-soto-gake, Sumi-gaeshi, De-ashi-barai. .	Uchi-mata, Seoi-nage
KO SOTO GAKE
	Littéralement KOPetit ; SOTO extérieur ; GAKE accrochage. ) Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Latéral arrière C'est le même mouvement que Ko-soto-gari, cette fois il n'y a pas de fauchage, mais un accrochage de la jambe jusque la chute.	O-soto-guruma, Harai-goshi, Hiza-guruma, O-soto-otoshi	O-soto-gari, O-soto-otoshi, Kubi-nage
HIZA GURUMA
	Littéralement HIZAgenou ; GURUMAroue. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Avant C'est exactement le même déplacement que Sasae-tsuri-komi-ashi mais TORI place sa plante de pied sous le genou de UKE. En pivotant autour de son appui, TORI projette UKE par le blocage sous le genou.	Sasae-tsuri-komi-ashi, Tomoe-nage, Sode-tsuri-komi-goshi, Yoko-otoshi, Uki-waza	Okuri-ashi-barai, Ippon-seoi-nage, Kuchiki-daoshi, Ko-uchi-gari
ASHI GURUMA
	Littéralement ASHIjambe ; GURUMAroue. Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Avant Tori croise ses pieds pour venir placer son pied gauche en face du pied gauche de UKE, puis TORI change de direction et engage le talon du pied droit sous le genou droit de UKE en se retournant(pour le mouvement à droite).	Tai-otoshi, Harai-soto-maki-komi, Hane-goshi, Yoko-wakare	Te-guruma, Ushiro-goshi, Obi-otoshi, Sukui-nage
O GURUMA
	Littéralement Ogrand ; GURUMAroue.   Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Avant Exactement le même mouvement que pourAshi-guruma, la cuisse est placé plus haut, sous la ceinture, maintenue en l'air et la rotation se fait autour de la jambe.i,	Tai-otoshi, Harai-soto-maki-komi, Hane-goshi, Yoko-wakare	Te-guruma, Ushiro-goshi, Obi-otoshi, Sukui-nage
UCHI MATA
	Littéralement UCHIintérieur ; MATA cuisse. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Avant O-uchi-mata version jambe - ASHI-WAZA Il y a 3 formes pour cette technique la 1ère est de faucher l'intérieur de la jambe droite (avec la jambe droite pour TORI), la 2eme de faucher la jambe gauche ; ces deux formes s'effectuent en étant à l'extérieur. Taka-uchi-mataversion hanche - KOSHI-WAZA La 3eme plus en KOSHI-waza(mouvement de hanche) se réalise entre les jambes de UKE.	.   Ko-uchi-gari, Tai-otoshi, Seoi-nage, Hane-maki-komi	Te-guruma, Sukui-nage, Uchi-mata-sukashi
DE ASHI BARAI
	Littéralement DEAvancé, dépassant ; ASHI Jambe ; BARAIbalayage (idem HARAI). Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Latéral TORI doit balayer le pied avancé de UKEˆà l'instant même ou il va se poser au sol. Pour ce fait TORI doit déplacer son partenaire afin d'obtenir le déséquilibre. Celui-ci obtenu TORI balaye l'extérieur du pied avec sa paume de pied, et tire le revers (ou la manche selon la jambe qu'il veut faucher) pour fixer le poids de UKE sur son déséquilibre.	Uchi-mata, Harai-goshi, Yoko-gake, Tai-otoshi, Sasae-tsuri-komi-ashi	Tsubame-gaeshi, Uchi-mata, O-uchi-gari
HARAI TSURI-KOMI ASHI
	Littéralement HARAIBalayer ; TSURI-KOMISoulever, pêcher (action de bras) ;ASHI Jambe. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Latéral avant TORI balaye en soulevant (pêchant) UKE à l'aide de son ventre. Le mouvement des bras est très important car il est désynchronisé la main qui tient la manche pousse vers les côtes de UKE, celle du col ramène vers TORI pendant que son pied soulève.	Harai-tsuri-komi-ashi (à gauche), Hiza-guruma, Yoko-otoshi	Sasae-tsuri-komi-ashi, O-soto-gari, Hane-goshi
OKURI ASHI BARAI
	Littéralement OKURIen tirant ; ASHI Jambe ; BARAIbalayage. Le plus efficaceJambes parallèles Déséquilibre Latéral C'est le même principe que pour De-ashi-barai, cette fois il faut que UKE se déplace sur le côté pour que ce soit le plus efficace (pas chassé). Il faut prendre un temps d'avance pour poser le pied au sol avant UKE, et désynchroniser le mouvement des bras de la même façon que pour Harai-tsuri-komi-ashi. Tori balaye donc le pied en le ramenant sur l'autre dans le mouvement afin de chasser les deux appuis.	Harai-goshi,Tai-otoshi, Uki-otoshi, Sumi-gaeshi, De-ashi-barai	Yoko-tomoe-nage, De-ashi-barai, O-soto-gari
SASAE TSURI-KOMI ASHI
	Littéralement SASAEBlocage ; TSURI-KOMISoulever, pêcher (action de bras) ;ASHI Jambe. Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Avant TORI place son pied d'appui à côté de celui de UKE comme pour effectuer O-soto-gari, mais il donne une impulsion pour se retourner. En tirant UKE vers lui le plus haut possible tout en pivotant, TORI met sa plante de pied en blocage pour que dans le mouvement UKE se s'accroche dessus.	De-ashi-barai, Ko-soto-gari, Yoko-otoshi,Yoko-gake	Sasae-tsuri-komi-ashi, Ko-uchi, O-uchi-gari, Uchi-mata
TSUBAME GAESHI
	Littéralement TSUBAME mouette ; GAESHI contre. Le plus efficaceJambe avancée Déséquilibre Latéral TORI va contrer l'attaque sur De-ashi-barai par De-ashi-barai. C'est ce mouvementTsubame-gaeshi, pour ce fait TORI lève son talon vers ses fesses au moment du fauchage, pour revenir faucher avec sa paume de pied l'attaque de UKE.	O-soto-gari, Tani-otoshi, Yoko-tomoe-nage, Tai-otoshi .	. Tsubame-gaeshi, Kuchiki-daoshi, Seoi-nage
NIDAN KO SOTO GARI
	Littéralement NIDANdeuxième forme ; KO Petit ; SOTOextérieur ; GARI fauchage. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Latéral arrière TORI va venir faucher la jambe d'appui de UKE lorsqu'il attaque, c'est un contre très efficace, beaucoup plus difficile à porter en attaque puisqu'il faut contourner son adversaire. Parfois le combat peut proposer ce genre de situation.	Tani-otoshi, sukui-nage, Ushiro-goshi, Te-guruma. .	Uchi-mata, Seoi-nage, Soto-maki-komi.
NIDAN KO SOTO GAKE
	Littéralement NIDANdeuxième forme ; KO Petit ; SOTOextérieur ; GAKE accrchage. Le plus efficaceJambe arrière Déséquilibre Latéral arrière TORI va venir accrocher la jambe d'appui de UKEau lieu de la faucher comme précédemment dansNidan-ko-soto-gari.	Tani-otoshi, sukui-nage, Ushiro-goshi, Te-guruma. .	. Uchi-mata, Seoi-nage, Soto-maki-komi.

TE WAZA

TE-WAZA　: Les technique de bras
UKI OTOSHI
Image	Description	Enchainements	Contres
	Littéralement : UKI : flottant ; OTOSHI : renversement. Le plus efficace : Jambe avancée Déséquilibre : Avant TORI doit déplacer UKE et le placer en en déséquilibre avant prononcé pour réussir ce mouvement. Il n'y a aucun blocage, c'est uniquement un placement avec un rapide changement de direction qui permet de surprendre.	Tai-otoshi, Tomoe-nage, Ko-uchi-gari, O-uchi-gari	O-soto-gari, De-ashi-barai, Tai-otoshi
TAI OTOSHI
	Littéralement : TAI : corps ; OTOSHI : renversement. Renversement du coprs Le plus efficace : Jambe arrière Déséquilibre : Avant TORI doit placer son mollet en barrage sur le tibia de UKE. Pour mieux réussir Tai-otoshi, la main qui est au revers peut pousser la tête du partenaire afin de vraiment le déséquilibrer et de le fixer sur la jambe du barrage. En pivotant, TORI fait un cercle de ses bras, d'abord sur le côté en poussant la tête, puis devant lui en la ramenant.	Soto-maki-komi, O-goshi, Tsuri-komi-goshi, Yoko-wakare	Ko-uchi-gari (inversé), Tai-otoshi, Yoko-guruma
SUMI OTOSHI
	Littéralement : SUMI : Coin, angle ; OTOSHI : renversement. ) Le plus efficace : Jambe avancée Déséquilibre : Arrière De même que pour Uki-otoshi, Sumi-otoshi reste un mouvement difficile. C'est le même début de mouvement que pour O-soto-gari (qui est d'ailleurs son meilleur enchaînement) mais tout n'est que position de corps et de pression du bras qui maintient le revers pour pousser la poitrine.	O-soto-gari, O-soto-guruma, Ko-soto-gake, Okuri-ashi-barai, Tani-otoshi	O-soto-gari, O-goshi, Uchi-mata
IPPON SEOI NAGE
	Littéralement : IPPON :Point, par un côté; SEOI : épaule ; NAGE : projection : Projection d'épaule par un côté Le plus efficace :Jambe avant Déséquilibre : Avant TORI place son pied opposé à côté du pied avancé de UKE, pivote sur son appui en même temps qu'il lâche le kumikata côté revers pour engager son bras sous l'avant bras de UKE. La pression exercé permet de maintenir UKE en contact avec le dos tout au long de la rotation.	O-uchi-gari, Ko-uchi-gari, Tai-otoshi, Seoi-otoshi, Soto-maki-komi, Kata-guruma	Ushiro-goshi, Yoko-otoshi, Kubi-nage
MOROTE SEOI NAGE
	Littéralement : MORO-TE : Deux mains ; SEOI : épaule ; NAGE : projection Le plus efficace : Jambe avant Déséquilibre : Avant C'est le même mouvement que Ippon-seoi-nage. TORI ne lâche pas le kumikata côté revers mais engage son coude sous l'aisselle de UKE. C'est le coude qui soulève UKE pendant la rotation.	O-uchi-gari, Ko-uchi-gari, Seoi-otoshi	Ushiro-goshi, Yoko-otoshi
ERI SEOI NAGE
	Littéralement : ERI : Revers ; SEOI :épaule ; NAGE : projection Le plus efficace : Jambe avant Déséquilibre : Avant TORI pivote du côté ou sa main maintient le revers, au lieu d'engager son bras sous le bras de UKE, il place sa main dans le KIMONO, sous son autre main et exerce sa rotation en descendant.	O-uchi-gari, Ko-uchi-gari, Seoi-otoshi	Okuri-ashi-barai, Yoko-otoshi
MOROTE GARI
	Littéralement : MORO-TE : deux mains ; GARI : Balayage. Le plus efficace : Jambes parallèles Déséquilibre : Arrière TORI lâche le KUMIKATA, se jete sur les jambes de son partenaire, les ramasse et pousse UKE pour le retourner.	sol	Tawara-gaeshi Seoi-nage
KATA GURUMA
	Littéralement : KATA : forme; GURUMA : roue : Forme de roue Le plus efficace : Jambe avant Déséquilibre : Avant Pour soulever UKE, TORI doit passer son épaule sous la ceinture de son partenaire afin de répartir les poids sur ses épaules au moment de soulever. De sa main qui maintient la manche, TORI tire le plus haut possible UKE pour engager le poids sur l'épaule engagé. Pour projeter, TORI jette les jambes derrière son dos et tire la manche vers lui pour retourner UKE.	Tani-otoshi	Yoko-otoshi,Ko-soto-gake
SUKUI NAGE
	Littéralement : SUKUI :cuillère ; NAGE : projection. Le plus efficace : Jambe avancée ou parallèle(s) Déséquilibre : Arrière Sur une attaque par mouvement de hanche ou bras (comme ici Ippon-seoi-nage). TORI passe son bras qui tient la manche de UKE devant pour attraper le flanc extérieur, dans le même temps TORI lâche le revers pour attraper la jambe du même côté. Avec ou sans barrage, TORI bascule son partenaire par une rotation ample vers l'extérieur.	Sutemi ou Yoko-sutemi-waza	O-uchi-gari,Ko-uchi-gari, Tai-otoshi, Harai-goshi, Uchi-mata

KOSHI WAZA

KOSHI WAZA : Les techniques de hanche
Image	Description	Enchainements	Contres
O GOSHI
	Littéralement : O : grand; GOSHI : (KOSHI) hanche. Le plus efficace : Jambe avancée Déséquilibre : Avant TORI est en KUMIKATA normal, il lâche le JUDOGI côté manche pendant qu'il pivote (sur la jambe qu'il a avancée au préalable), place sa main derrière UKE sur le dos pour l'emporter dans le déséquilibre.	O-uchi-gari, Ko-uchi-gari, Uchi-mata, Ushiro-goshi	Uki-goshi, Ushiro-goshi, Yoko-guruma, Yoko-otoshi
KO TSURI GOSHI
	Littéralement : KO : Petit; TSURI : soulever ; GOSHI : (KOSHI) hanche. Le plus efficace : Jambe avancée Déséquilibre : Avant TORI passe la main derrière UKE par dessous son bras et attrape sa ceinture. C'est par cette saisie que le mouvement diffère de O-goshi. Une fois la ceinture en main, TORI peut tirer vers le haut dans le même temps qu'il s'engage pour soulever UKE et le placer sur son dos. TORI projette UKE plus par dessus lui.	O-uchi-gari, Ko-uchi-gari, Uchi-mata
O TSURI GOSHI
	Littéralement : O : grand; TSURI : soulever ;GOSHI : (KOSHI) hanche. Le plus efficace : Jambe avancée Déséquilibre : Avant TORI passe la main derrière UKE par dessus son bras et attrape sa ceinture. C'est par cette saisie de bras qu'il diffère de Ko-tsuri-goshi. Une fois la ceinture en main, TORI peut tirer vers le haut dans le même temps qu'il s'engage pour soulever UKE et le placer sur son dos. TORI projette UKE plus par dessus lui.	O-uchi-gari, Ko-uchi-gari, Uchi-mata	Uki-goshi, Ushiro-goshi, Yoko-guruma, Yoko-otoshi
KOSHI GURUMA
	Littéralement : KOSHI :(GOSHI) hanche ; GURUMA : roue Le plus efficace : Jambe avant Déséquilibre : Avant C'est en quelque sorteKubi-nage et O-goshicombiné. TORI pivote sur son pied avancé et passe la main derrière la tête de UKE ce qui lui permet de le coller sur son dos. La suite, c'est O-goshi, TORI tourne en descendant la tête ce qui projette UKE par dessus son dos. (C'est un très bon mouvement pour enchaîneren Soto-maki-komi).	Uchi-mata, O-soto-gake, Harai-maki-komi, Soto-maki-komi	Ushiro-goshi, Te-guruma, Yoko-otoshi
TSURI KOMI GOSHI
	Littéralement : TSURI :soulever ; KOMI : action ; GOSHI : (KOSHI) hanche. Le plus efficace : Jambe avancée Déséquilibre : Avant TORI avance son pied de pivot en croisant devant le pied avancé de UKE, TORI tourne en descendant sur son appui tout en tirant de sa main sur la manche. L'autre main sur le revers se lêve le plus haut possible en s'aidant du coude placé sous l'aisselle, alors que la ceinture de TORI doit se trouver le plus bas possible. La hanche se trouve au niveau des cuisses de UKE, ce qui bloque sa trajectoire lorsque TORI tire pour le faire chuter.	Tai-otoshi, o-uchi-gari, waki-otoshi, sukui-nage	Yoko-guruma, Okuri-ashi-barai